平安县城，在秦朗的治理下焕发出新的生机，而对于被关押在县衙后院一座单独牢房里的“铁臂神拳”洪震南而言，这几天经历的，却是他毕生武学观念被彻底颠覆、然后又被重塑的过程。
他亲眼看到了县城的改变，看到了新衙门的效率，看到了百姓的笑容。他看到了那些曾经的乌合之众在秦朗的训练下，展现出的纪律性和效率。他更亲眼目睹了秦朗如何以一种他无法理解的简洁技法，轻松击败了力量刚猛的黑虎。这些所见所闻，不断地冲击着他根深蒂固的传统武学理念。
牢房内，洪震南不再像最初那样高傲和抗拒。他盘坐在地上，双眼紧闭，脑海中不断回放着秦朗的每一次出手，每一个动作。他试图用自己熟悉的“内力”和“招式”去解析，却发现完全行不通。
秦朗经常会来到这里，不再是为了审讯，而是为了交流。他看到了洪震南眼神中的迷茫和渴望，知道这位老者，或许是一个可以传播新武学理念的绝佳人选。
“洪大师，”秦朗坐在牢房门口的小凳子上，递给他一个馒头和一碗水，“今天有什么新的领悟吗？”
洪震南接过馒头，没有立刻吃，而是看着秦朗，眼中带着前所未有的真诚。
“秦馆主，”他沙哑着声音说，“老夫这几天看了您训练那些新兵，也看了您与黑虎帮主的较量……老夫毕生所学，仿佛都是错的……”
“没有对错，只有是否最高效。”秦朗平静地说，“你的铁臂功，在你那个体系里，已经是顶尖的硬功了。但在更高的层次上，它存在着缺陷。”
“缺陷？”洪震南苦笑，“老夫练了四十年，从未有人说过我的铁臂功有缺陷……”
“因为他们看不出来。”秦朗说，“他们只看得到你的刚猛和力量，看不到你力量运用中的浪费，看不到你招式中的破绽，看不到你在爆发力背后的僵硬。”
他站起身，在牢房外的空地上，做了几个简单的发力动作：一个沉腰弓步的直拳，一个转胯甩出的鞭腿。动作简洁到极点，却蕴含着恐怖的力量感。
“洪大师，你之前问我，如何用最小的力量造成最大的伤害。”秦朗说，“关键在于，如何最有效地调动你全身的力量，并将这些力量在最短的时间内，通过最正确的路径，传递到你想要攻击的点上。这不仅仅是肌肉的力量，更包括骨骼、关节、神经的配合，以及对重心的完美掌控。”
他继续讲解：“你的铁臂功，过于强调双臂的硬度和瞬间的爆发，力量的传递是从肩到臂，路径单一。而我练的，是全身力量的整合。力量从脚底发起，经过小腿、大腿、腰胯、背部、肩部，层层叠加，如同波浪一样传递出去，最后在接触点上完全爆发。这股力量，比你单纯用手臂发力要强大得多，也更难以防御。”
洪震南听得入了迷。他按照秦朗的讲解，在脑海中模拟着自己发力的过程。他发现，自己确实过于依赖双臂的力量，腰胯虽然也发力，但与身体其他部位的配合并不流畅，力量传递过程中有很多损耗。
“那……那如何才能做到您说的全身力量整合？”洪震南急切地问，他此刻完全变成了一个虔诚的求学者。
秦朗坐回凳子上，开始详细讲解一些基础的体能训练方法和发力原理，比如深蹲、硬拉、引体向上这些在现代训练中最基础、最有效的项目，以及如何感受身体各部分的联动发力。他用这个时代的词汇和概念，尽量通俗易懂地解释着。
“您的意思是……这些基础训练……比练套路更重要？”洪震南惊讶地问。他毕生都在强调套路的精妙和内功的修为，从未觉得这些纯粹的身体训练是武学的核心。
“套路是招式的集合，但不能代替对身体本身的训练。”秦朗耐心地说，“身体是你的武器，如果你的武器不够锋利，再精妙的用法也无法伤敌。体能训练，就是为了让你的武器更锋利。搏击技巧，则是告诉你如何最有效地运用这把武器。”
他看着洪震南，眼中带着一丝鼓励：“洪大师，你有着深厚的硬功底子，这说明你的身体承受能力和爆发力基础很好。如果将你现有的力量，与我说的这些发力原理结合起来，你的实力还能再上一个台阶。”
洪震南听得心潮澎湃。他感觉秦朗为他打开了一扇全新的武学大门，一扇通往更高境界的大门。他毕生追求的“武道”，在秦朗面前，仿佛才刚刚展现出真正的面貌。
“秦馆主，”洪震南站起身，向秦朗深深鞠了一躬，“老夫受教了！您的武学，才是真正的武学之道！老夫愿意……愿意拜您为师，向您学习！”
秦朗扶起洪震南：“洪大师不必如此。我并非要收徒，只是想与你交流武学。如果你愿意，将来可以协助我，将这些更高效的训练方法和搏击理念，传授给更多的人。”
“传授给更多人？”洪震南不解。
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