在长乐郡的重建工作有条不紊地进行之际，秦朗将更多的精力投入到他所构想的“海魂营”的组建与训练之中。他深知，要跨海远征，攻打邪马台本土，绝非凭借现有的大晋水师和传统的战术能够完成。这需要一支脱胎换骨的精锐部队，以及适应远洋作战的先进船只。他决定将自己前世作为特种兵所掌握的现代军事知识、训练方法和搏击技巧，毫无保留地融入到这支新军的锻造之中。
秦朗从定海军中挑选了五百名最为精锐、身体素质最强、水性最佳、且意志坚韧的年轻将士，组建了“海魂营”。这批士兵在传统的大晋军队中已属佼佼者，但秦朗的目标是将他们打造成超越时代、足以执行特殊任务的“超级战士”。
秦朗摒弃了传统的“扎马步、练大刀”式训练，取而代之的是一套系统而科学的体能训练方案。他将现代特种兵的训练理念融入其中，让这些士兵在最短时间内，爆发出前所未有的潜能。
每天清晨，海魂营的士兵们要在天光未亮之时便开始训练。他们进行负重长跑，不仅要在陆地上奔袭数十里，更要全副武装在海边进行“沙滩冲刺”，在松软的沙地上磨砺腿部力量。更严酷的是“武装泅渡”，他们要穿着简易装备，在波涛中与海浪搏击，长时间地在海水中行进。秦朗亲自示范，要求他们学会“蛙泳、自由泳”等更高效、更节省体力的泳姿，而非传统水兵惯用的“狗刨式”。
他还引入了“循环训练”的概念，将俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、深蹲、波比跳等基础动作组合，进行高强度循环练习，每组之间几乎没有休息，全面提升士兵的肌肉耐力、爆发力和心肺功能。每次训练结束，士兵们都筋疲力尽，但眼神中却充满了坚毅。
除了传统的举石锁、推木桩等器械，秦朗还指导士兵利用自然环境进行创新性训练。他们要搬运巨大的卵石，推举沉重的圆木，甚至在悬崖峭壁上进行“攀爬绳索”训练。他尤其强调核心力量的训练，因为这对于在摇晃不定的船只上保持平衡，以及在近身肉搏战中瞬间爆发力量至关重要。士兵们每天都会进行各种腹部和背部力量练习，确保身体的每一块肌肉都能协同发力。
秦朗将前世特种兵的近身搏击术系统地传授给海魂营。这套搏击术注重实用性、高效性，强调在最短时间内制服敌人。它融合了散打、摔跤、柔道、擒拿的精髓，教导士兵如何利用关节技、要害攻击、骨骼结构、地面缠斗等技巧，在狭小空间或一对多的情况下取得优势。秦朗亲自担任教官，手把手纠正每个动作，甚至与士兵们进行实战对抗。他的动作迅猛而精准，往往能在几招之内让最强壮的士兵“缴械投降”。这种真实的对抗，让他们在疼痛和挫败中快速学习，领悟到搏击的精髓。
考虑到海战和岛屿登陆的特殊性，秦朗还增加了“水中格斗”训练。士兵们要在水下练习如何使用匕首、短刀进行搏斗，如何在水中制服敌人并使其窒息，以及如何在水下长时间潜伏而不被发现。他们甚至要练习在水底无声地潜行，像幽灵一样接近目标。这让他们的水性变得如同鱼类般灵活，能够在水下进行复杂的战术动作。
秦朗深知，远征邪马台本土，需要详细的敌情和精准的渗透，因此对海魂营的侦察和渗透能力提出了极高要求，这正是现代特种作战的核心要素。
士兵们被教授如何利用地形、植被进行隐蔽，如何在夜色中无声地潜入敌营，甚至在开阔地带如何利用视觉盲区进行移动。秦朗还引入了“伪装术”，教导他们如何利用泥土、木炭、树叶等自然材料涂抹伪装油彩，与周围环境融为一体，达到“人影无形”的境界。
海魂营的训练营被设置在长乐郡周边荒无人烟的山林、海岛和无人岛屿上。士兵们要在没有任何补给的情况下，完成生存挑战。他们学会了野外取火、寻找水源、辨别可食用的动植物、搭建简易庇护所。秦朗还教导他们利用星象、太阳、风向、植物生长等自然现象进行野外导航，即便没有指南针也能准确判断方向。这些都是在敌后独立作战时必不可少的生存技能。
秦朗教授士兵如何进行“敌情观察报告”的撰写，包括敌军数量、武器装备、士气状况、防御工事、补给线、日常作息等，并要求他们用图画和简易符号记录。他们还学习了简单的信号传递方式，例如旗语、手势、口哨暗号、以及如何在夜间利用火光和光影进行远距离通讯，确保情报能安全、高效地传递回指挥部。
秦朗从海魂营中，又专门挑选了一支人数在二十人左右的“海上突击队”。这支队伍是海魂营的尖刀，他们的任务是在主力部队登陆前，潜入敌方沿海区域，进行战前情报刺探、破坏敌军防御工事、清除关键目标、甚至进行斩首行动。他们接受了最为严苛的训练，包括高难度潜水、无声登陆、爆破技术、目标识别与锁定、快速撤离。秦朗强调，他们是“隐形的刀刃”，要在敌人毫无察觉的情况下，完成任务并全身而退。
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